Para evitar padecimientos relacionados con las altas temperaturas, la Secretaría de Salud en el Estado reitera a la población sonorense seguir las recomendaciones que se emiten para preservar la salud.
Gerardo Álvarez Hernández, Director General de Promoción a la Salud y Prevención de Enfermedades, indicó que se debe evitar la exposición al Sol entre las 11:00 y las 17:00 horas, ya que son las horas de mayor radiación en el día, pero en caso de hacerlo, usar siempre bloqueador solar.
’Se deben elegir siempre las primeras horas del día para realizar las actividades al aire libre y las deportivas, de preferencia es recomendable evitar el trabajo físico intenso y prolongado bajo el rayo del Sol’, comentó.
Además, nunca se debe permanecer dentro de un vehículo estacionado o cerrado por tiempos prolongados, en promedio, dijo, la temperatura al interior de un auto se incrementa 2°C cada 10 minutos que esté cerrado y puede ser hasta 22°C superior a la temperatura ambiental en general.
En casa es recomendable cubrir con persianas, cortinas o periódicos, las ventanas que reciben la luz del Sol, señaló Álvarez Hernández, lo que ayuda a disminuir hasta en un 80% el calor en el interior de los hogares.
Enfatizó que para tomar líquidos no se debe esperar a tener sed, y hay que consumir por lo menos dos litros de agua diariamente; cuando se tengan los labios y piel seca, tomar suero, de preferencia Vida Suero Oral que se reparte gratuitamente en cualquier unidad del sector salud.
’En caso de diarrea o alguna sospecha de deshidratación o efectos asociados al calor, no automedicarse y acudir de inmediato a la unidad de salud más cercana para recibir atención médica por un especialista’, puntualizó.
El funcionario estatal refirió que presentar dolor de cabeza, mareo, sudoración excesiva en un principio y después falta de sudor, así como enrojecimiento y sequedad de la piel, fiebres con temperaturas desde 39°C a 41°C, son síntomas que indican que una persona presenta eventos adversos por exponerse al calor ambiental.
